Gentle Yoga Soft

Diese Stunde ist eine sanfte Hatha-Yoga Stunde mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung, Pranayama (Atmunübungen) und Entspannung.
Neben ruhigen Asanas, die deine Muskeln und den Bewegungsapparat schonend stärken, kommst Du über das achtsame Üben, begleitet von bewusstem Ein- und Ausatmen, zu tiefer Entspannung und innerer Stärke und Gelassenheit.

Für alle,
die eine ruhigere und sanftere Yoga-Praxis bevorzugen.
die achtsam üben möchten.
die ihre Selbstwahrnehmung steigern wollen.
Alle Levels, egal wie erfahren Du bist (nicht für absolute Anfänger geeignet)

Achtsames YIN YOGA, Faszien- & Mentaltraining
Für mehr Beweglichkeit, Ent-spannung im Körper und Ruhe im Geist

In dieser Stunde verweilst Du 5-10 Minuten in den Positionen. Dies ist eine Praxis, in der die Asanas passiv und meist am Boden gehalten werden. Dadurch lernst Du loszulassen und zu entspannen und gleichzeitig kommst Du sehr bewußt mit deinem Atem in Kontakt und lernst zum Beobachter deiner Gedanken und Emotionen zu werden. Das lange und passive Halten führt zu einem intensiven Dehnen der Muskeln und Gelenken sowie Faszien.

Für alle,
die beweglicher werden wollen.
die ihren Geist ruhig und den Körper entspannt werden lassen wollen.
die einen Ausgleich zur Yang Yoga Praxis wie Asthanga, Vinyasa, usw. suchen.
die muskuläre verspannungen lösen wollen.
Auch bei HüftarthrosE sowie anderen Einschränkungen.
Alle Levels, egal, wie erfahren Du bist.

Gentle Yoga Soft

Diese Stunde ist eine sanfte Hatha-Yoga Stunde mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung, Pranayama (Atmunübungen) und Entspannung.
Neben ruhigen Asanas, die deine Muskeln und den Bewegungsapparat schonend stärken, kommst Du über das achtsame Üben, begleitet von bewusstem Ein- und Ausatmen, zu tiefer Entspannung und innerer Stärke und Gelassenheit.

Für alle,
die eine ruhigere und sanftere Yoga-Praxis bevorzugen.
die achtsam üben möchten.
die ihre Selbstwahrnehmung steigern wollen.
Alle Levels, egal wie erfahren Du bist (nicht für absolute Anfänger geeignet)

Achtsames YIN YOGA, Faszien- & Mentaltraining
Für mehr Beweglichkeit, Ent-spannung im Körper und Ruhe im Geist

In dieser Stunde verweilst Du 5-10 Minuten in den Positionen. Dies ist eine Praxis, in der die Asanas passiv und meist am Boden gehalten werden. Dadurch lernst Du loszulassen und zu entspannen und gleichzeitig kommst Du sehr bewußt mit deinem Atem in Kontakt und lernst zum Beobachter deiner Gedanken und Emotionen zu werden. Das lange und passive Halten führt zu einem intensiven Dehnen der Muskeln und Gelenken sowie Faszien.

Für alle,
die beweglicher werden wollen.
die ihren Geist ruhig und den Körper entspannt werden lassen wollen.
die einen Ausgleich zur Yang Yoga Praxis wie Asthanga, Vinyasa, usw. suchen.
die muskuläre verspannungen lösen wollen.
Auch bei HüftarthrosE sowie anderen Einschränkungen.
Alle Levels, egal, wie erfahren Du bist.