Mit 7 Schlüsselfähigkeiten zu Gesundheit und Wohlbefinden!
Was ist das MINDBODYCIRCLE® Gesundheitstraining?
Du erfährst, wie du mit diesem effektiven Training die Herausforderungen unserer Zeit meistern kannst. Du erlernst in sieben Modulen sieben Schlüsselfähigkeiten, die dich mit gezielten Techniken und Übungen befähigen, diese in deinem Alltag einzubinden und erfolgreich umzusetzen. Mit dem MINDBODYCIRCLE® Gesundheitstraining versetzt du dich in die Lage, dein körperliches Wohlbefinden und deine geistige Klarheit sowie deine emotionale Balance selbst positiv zu beeinflussen.
Mit dem MINDBODYCIRCLE® trägst du aktiv zu deiner Gesundheit bei.
Für wen ist das Training interessant?
Dieses Training ist für alle, die sich persönlich aber auch beruflich für Gesundheit interessieren. Das Training hat das Ziel jeden zu befähigen, mit dem Stress und den Belastungen des Alltags souverän umzugehen.
Wie ist das Training aufgebaut?
Der MINDBODYCIRCLE® ist ein praxisorientiertes Training. In sieben aufeinander aufgebauten und miteinander verbundenen Modulen lernst du nicht nur die Schlüsselfähigkeiten kennen, du trainierst mit den dazugehörigen Übungen, erhältst konkrete Hilfestellungen für die Umsetzungen und bekommst Unterlagen und Trainingspläne an die Hand.
Das kommt dir nur allzu bekannt vor?
✔️ Dir fehlen regelmäßige und kraftspendende Auszeiten in deinem Alltag? Deine To-Do-Liste wird trotz aller Bemühungen immer länger?
✔️ Durch die permanenten Herausforderungen und Erwartungen anderer, hast du ständig das Gefühl nicht genug Zeit zu haben, schon gar nicht für dich selbst? Du fühlst dich nur noch gestresst und bist gereizt?
✔️ Du bist immerzu in Hektik und fühlst dich überfordert und kannst nach deinem Tag nicht mehr abschalten? Du spürst eine innere Unruhe und schläfst nicht mehr gut?
✔️ Du bist chronisch müde, erschöpft, verspannt und angespannt? Leichtigkeit und Gelassenheit sind Fremdworte für dich geworden?
Dann bist du bereit für den Circle:
7 Themeneinheiten – 7 Fähigkeiten
Modul 1. Wahrnehmung: Der Körper kennt den Weg:
Den eigenen Körper wieder als Wegzeiger und Wahrnehmungsinstrument im Alltag nutzen lernen. Mit dieser Fähigkeit schaffen wir die Voraussetzung zur Selbstregulation.
Modul 2. Mein „Innerer Beobachter“:
Die Fähigkeit, sich von belastenden Situationen distanzieren zu können, ist eine trainierbare Fähigkeit, die neue Perspektiven im Umgang mit Stress und Problemen aufzeigen kann.
Modul 3. Gelassen mit Stress umgehen > Stressmanagement:
Wie gehen wir „gesund“ mit Stress um? Das Erkennen und Bearbeiten von Stressoren sorgt für eine gelassenere Haltung gegenüber belastenden und stressigen Situationen.
Modul 4. Die Kraft des Loslassens:
Wie können wir lernen, Belastendes wieder los-zulassen? Die Grundprinzipien des Loslassens von Gedanken und Gefühlen und erprobte Techniken zur emotionalen Balance stehen im Mittelpunkt des vierten Moduls.
Modul 5. Life-Balance „In der Mitte liegt die Kraft“:
Gerade in herausfordernden Situationen aus der Kraft der eigenen Mitte heraus wieder ins Gleichgewicht zu kommen, wie gelingt das? Aufbauend auf den vorangehenden Modulen schulen wir hier unsere Selbstregulationsfähigkeit.
Modul 6. Achtsamkeit „Heilsam und bewusst im Hier & Jetzt sein“:
Achtsamkeit ist nachweislich ein zentraler und wirkungsvoller Baustein im Umgang mit Stress. Wir schulen anhand einfacher, alltagstauglicher Achtsamkeitsübungen die Fähigkeit, bewusster und urteilsfreier im Hier & Jetzt zu sein.
Modul 7. Gesundheit & Wohlbefinden:
Wohlbefinden ist im Wesentlichen das Ergebnis unserer Aufmerksamkeitsfokussierung. Wir lernen sensibler wahrzunehmen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Mit der bewussten Umfokussierung auf Personen, Situationen und Dinge, die wir als gesundheitsfördernd erleben, schließt sich der Kreis der sieben Module
Das Leben ist eine Balance zwischen Festhalten und Loslassen.
RUMI
Bist du bereit, deine Bedürfnisse endlich ernst zu nehmen?
Stell dir vor, du spürst genau, was du brauchst, was dir gut tut und was du willst. Du genießt das Leben mit Leichtigkeit und fühlst dich ausgeglichen. Du bist voller Kraft und Energie, die du sinnvoll einsetzen kannst. Da du deine Stressoren und Reaktionsmuster kennst, bleibst du gelassen und in deiner Mitte. Weil du nun Dinge oder Menschen, die du nicht beeinflussen oder ändern kannst, akzeptierst, kannst du deine inneren Widerstände loslassen.
Du bist entspannter und dein Leben sowie deine Beziehungen sind von Freude und Positivität erfüllt.
Was andere über mich sagen
