von Carmen Sierra

Vielleicht hast du es mitbekommen, ich bin gerade aus Andalusien zurück. In der Nähe von Málaga, wunderbar in den Bergen und auf einer bezaubernden kleinen Anlage gelegen, war ich Teil des MINDBODYCIRCLE® Retreats. Eine ganze Woche im Geiste unseres Gesundheitstrainings.

Und schon sind wir mitten im Thema. Für alle, die es noch nicht wussten. Der MINDBODYCIRCLE® ist ein praxisorientiertes Training.

Ein integriertes Training für geistige Klarheit, emotionale Balance und körperliches Wohlbefinden: Gesundheit, Begegnung & Training. Weiter unten findest du ein paar inspirierende Bilder dieser Zeit.

GESUNDHEITSTRAINING – WAS KANN ICH DARUNTER VERSTEHEN?

Mit allen Herausforderungen im Leben, im Alltag, fällt es nicht nur schwer bei sich selbst zu bleiben. Ebenso ist es durch die viele Ablenkung im außen – Arbeit, Familie, Partnerschaft, Termine, Verpflichtungen, Freizeitbeschäftigungen, Nachrichten, Social Media u.n.m. – kaum mehr möglich gesunde Gewohnheiten zu leben.

Stress und Anspannung sind zur Normalität geworden. Noch mehr durch das Home-Office. Denn dadurch gibt es auch keine Übergänge mehr von Arbeitsleben in das Privatleben hinein. Wir arbeiten in unserem privaten Umfeld. Noch mehr Erreichbarkeit, noch mal schnell etwas fertig gemacht. Am Abend nach dem Essen, am Wochenende zwischen dem Privat- und Familienleben.

Yoga, Entspannung und Meditation reichen nicht mehr aus, um sich vollständig vom Job oder dem anstrengenden Alltag zu erholen. Ein Leben, das sich noch mehr von Wochenende zu Wochenende, von Urlaub zu Urlaub hangelt.

SIEBEN SCHLÜSSELFÄHIGKEITEN

Und hier kommt der CIRCLE – der Kreis – ins Spiel! In sieben Modulen erlernst du sieben Schlüsselfähigkeiten: Von dem „Wieder“erlernen deiner Wahrnehmungsfähigkeit zur Selbstregulation, vom Verstehen, warum Stress nicht per se schlecht ist, zu ‚warum loslassen ein Gamechanger ist‘ und warum es keine Work-Life-Balance geben kann.

Du lernst hier aber nicht nur reine Theorie, nein, hier geht es um die Praxis. Mit konkreten Übungen lernst du die Theorie am Körper spüren. Mit Begleit- und Trainingsunterlagen bekommst du konkrete Hilfestellung. In den sieben Kurstreffen wirst du von erfahrenen Trainern und den anderen Teilnehmern auf deinem Weg zu deiner RE-SOURCE-ICH begleitet und unterstützt.

Am Ende bist du in der Lage, deine Fähigkeiten zu aktivieren, gesunde Gewohnheiten in deinem Leben umzusetzen und ein gesünderes und selbstbestimmteres Leben zu führen.

MINDBODYCIRCLE – MBC IN ANDALUSIEN

Zum ersten Mal haben wir nun auch ein Retreat unter der Sonne Südspaniens abgehalten.

Es war eine schöne, entspannte, aber auch anstrengende Woche mit viel Freude und Spaß, Gemeinschaft und Gruppengefühl, Prozessarbeit und Austausch, Kreativität und neuen Ideen, mit ‚im Fluss sein‘ und Pausen, mit Rückblick und Blick nach vorne. Eine intensive Woche, in der viel gearbeitet, erreicht, gelacht, nachgedacht, getanzt und gesungen wurde.

Wir waren mit 10 Personen auf einer wunderbaren kleinen Anlage nur für uns. Mitten in der Natur, etwa auf 1500 Meter Höhe mit Blick zum Meer und tatsächlich auch nur 5 Autominuten vom Strand entfernt.

Wir wurden mit unglaublicher Aufmerksamkeit dort empfangen und es fehlte uns an nichts. Jeden Tag bekamen wir ein fantastisches Frühstück mit frischen Eiern der freilaufenden Hühner, frischen Mangos direkt vom Baum und es wurden viele andere selbstgemachten Leckereien kredenzt. Es gab selbstgebackenen Kuchen und abends gab es ein tolles 3 Gänge Menü. Wir waren in traumhafter Lage, mitten im Gebirge auf einer tollen Wanderung. Wir genossen Tapas und Vino, wir waren im Meer baden, wir haben so viel ERLEBT.

Und um was geht es mir denn eigentlich heute? Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit. Sich um seine eigene Gesundheit zu „kümmern“ muss sich nicht nur langweilig, schwer und anstrengend oder unsexy anfühlen. Bei Gesundheit geht es mir, oder uns MINDBODYCIRCLE-Trainern, viel mehr um den Zustand von Leichtigkeit und Freude; im Einklang mit dir selbst und mit den anderen.

UND ES DARF SPASS MACHEN!

Dazu gehört auch deine mentale und emotionale Gesundheit. Und das funktioniert wunderbar in der Begegnung mit anderen. Gemeinsam mit anderen etwas für sich tun. Mit Spaß und Freude gemeinsam üben und trainieren. Auszeiten nehmen und genießen, Entspannung direkt in Körper und Geist spüren.

Gerade in der heutigen Zeit ist dieser ganzheitliche Aspekt wichtiger denn je. Viele Menschen haben Ängste. Einige davon sind begründet. Andere sind mehr diffuser Natur. Wenn du sehr viele Medienformate, Nachrichten und Social Media konsumierst, ist es umso wichtiger mental klar und stark, sowie auf emotionaler Ebene ausgeglichen zu sein.

Und dafür steht auch das MINDBODY-Gesundheitstraining. Mehr Info findest du HIER.

Und wer Lust hat: Nächstes Jahr findet wieder Mitte Oktober eine Woche MBC in Benajarafe, nur 5 Minuten vom Stand entfernt, statt. Das Wetter war wunderschön warm, die frischen Mangos fielen direkt vom Baum in den Mund. Was braucht es mehr? Eine Woche fern vom Alltag an der schönen Küste der Costa del Sol, begleitet von Ausflügen nach Málaga und in die Berge, das ganze bei leckeren Tapas.

Wenn also auch du in wunderschöner Umgebung mit unglaublich netten Menschen eine gute Zeit verbringen und dazu auch noch aktiv etwas für dich und dein Wohlbefinden tun möchtest, dann bist du herzlich eingeladen, dabei zu sein.

Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung.
Und sie gedeiht mit der Freude am Leben.

⁠

Thomas von Aquin