WARUM DIE BALANCE VON ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG SO WICHTIG IST

2021-07-29T13:56:45+02:00

Gerät dein Körper unter Anspannung und Stress, aktiviert dein vegetatives Nervensystem die Ausschüttung bestimmter Stresshormone. Dadurch gerätst du in den Zustand der Alarmbereitschaft und bist in der Lage Hochleistungen zu vollbringen. Danach sollte eine Phase der Entspannung eintreten, um dein System wieder in die Balance zu bringen.

WARUM DIE BALANCE VON ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG SO WICHTIG IST2021-07-29T13:56:45+02:00

ANSPANNUNG – ENTSPANNUNG – AUF DIE BALANCE KOMMT ES AN

2021-07-15T17:09:21+02:00

Neben der körperlichen Ruhe ist eine geistige Entspannung genauso wichtig. Das sogenannte Loslassen im Kopf fällt schwer. Wichtig ist es, dass du den nötigen Abstand von Alltag und Stress gewinnst. Dabei können völlig verschiedene Dinge helfen: Spaziergänge, Joggen, einen guten Film anschauen, mit Freunden oder Familie schöne Stunden verbringen, Musik hören, Yoga, und noch vieles mehr. Die Palette ist heutzutage lange und individuell.

ANSPANNUNG – ENTSPANNUNG – AUF DIE BALANCE KOMMT ES AN2021-07-15T17:09:21+02:00
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