Oder aber du willst nicht auffallen. Auch dann ist es gut, wenn du dich der Mehrheit anpasst. Sonst führt das ‚Bunt sein‘ nur zu unerwünschten Fragen, Meinungsbildung, Schubladendenken, herausstechen, schief angesehen werden – zum Auffallen eben.
Die beste Version meiner selbst. Was soll das sein, wie soll sie aussehen? Ich muss besser werden! Bin ich also nicht gut genug? Stimmt etwas nicht mit mir? Und dann? Was genau ist dann, wenn ich die beste Version meiner selbst bin? Und wann habe ich diese erreicht? Wird dann alles besser, leichter oder werde ich dann erfolgreicher und glücklicher?
GESUNDHEIT - (D)EINE INNERE HALTUNG ZÄHLT von Carmen Sierra Simply [...]
Was wären wir Menschen ohne Gewohnheiten? Gewohnheiten sind wichtig und richtig, denn wenn wir jeden Tag alles neu erfahren, erlernen und tun müssten, dann wären wir wahrscheinlich noch nicht auf zwei Beinen unterwegs. Ohne sie würde alles länger dauern und unser Leben erschweren und verkomplizieren.
Das HD zeigt dir deine Einzigartigkeit und deine Talente sowie Stärken auf. Es zeigt dir deine festangelegten Eigenschaften und bewussten Anlagen, aber auch deine unbewussten Fähigkeiten und Besonderheiten deiner Persönlichkeit auf.
Wenn ich eine Woche vor mir habe, dann kann ich meist planen, was wann ansteht. Ich muss nicht die ganze Woche, an denen vielleicht schon drei Abende belegt sind, noch zusätzlich mit Verabredungen und Terminen vollpacken. Kann ich natürlich schon, aber dann bitte nicht sagen: „Ich habe keine Zeit.“
Damit es dir gut geht, gehört mehr dazu, als nicht krank zu sein. Entspannung und Genießen sind ein Baustein, das Akzeptieren von positiven und negativen Erlebnissen ein weiterer und das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten der dritte.
Selbstfürsorge bedeutet nicht nur, es dir im Alltag öfter mal gut gehen zu lassen. Es bedeutet dir Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken. Und es bedeutet vor allem auch, auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Wichtig ist dabei zu beachten, dir nicht nur zu geben, was du möchtest, sondern vor allem, was du brauchst. Hin und wieder mal ein schönes Schaumbad oder ein Saunabesuch reichen da nicht aus.
Schläfst du genug? Wieviel Schlaf genau brauchst du, dass du dich ausgeschlafen und ausgeruht fühlst? Wann gehst du ins Bett; rechtzeitig, wenn du müde bist? Schau dir deine Abendroutine unter diesen Gesichtspunkten genau an. Oft gehen wir über Müdigkeit hinweg und sind ab einem bestimmten Punkt wieder hellwach. Somit kommst du viel später zum Schlafen, als es dein Körper dir signalisiert hatte. Dabei können locker ein bis zwei Stunden wertvoller Zeit draufgehen. Was machst du in dieser Zeit? Eine weiter Folge deiner Lieblingsserie schauen. Auf Social-Media-Kanälen durchscrollen?
Wenn du deine Bedürfnisse und Wünsche gut kennst, deine Grenzen dir bewusst sind, fällt es dir leichter auf dich zu achten. Und Selbstfürsorge ist nicht egoistisch. Im Gegenteil. Wenn du gut für dich sorgst und auf dich achtest, dann geht es dir gut und du bist ausgeglichen. Dadurch hast du genügend Energie, um dich um andere zu kümmern. Du hast eine innere Ruhe und behältst in Stresssituationen den Überblick und lässt dich nicht davon emotional überrollen.
