Aber warum neigen gestresste Menschen dazu, im Urlaub häufiger krank z werden? Die Forscher vermuten, dass im beruflichen Stress Beschwerden ausgeblendet werden. Im Urlaub verändert sich dann die Wahrnehmung des eigenen Befindens und erst auf der Liege merkt man, dass man verspannt und angespannt ist und wo es zwickt.
Egal wie erholt und entspannt du dich fühlst, die Erholung ist meist schon nach einer Woche dahin. In einer Studie wurde dies gezeigt. Mehr noch, bereits nach der dritten Woche ist das Niveau deiner Anspannung wieder auf dem Vorurlaubs-Level. Und zwar ganz egal, wie lange du Urlaub hattest. Da haben die Kurzurlaubsfans ein weiteres Argument.
Unausgeruht und erschöpft ist man weder für sich selbst noch für andere sensibel. Wenn man nicht genug Schlaf bekommt, wird sich das schnell auf Beruf, Partnerschaft und Beziehungen auswirken, denn man fühlt sich nur noch müde. Das ist nicht gesund. Ein wichtiger Grundstock für eine aktives und vitales Lebensgefühl ist, ausgeschlafen und ausgeruht zu sein.
So wie Stress individuell sein kann, wirkt auch Entspannung individuell verschieden. Nicht jede Entspannungstechnik oder noch so gut gemeinte Tipp helfen.
Der Körper reagiert unbewusst auf Stress so, als läge eine bedrohliche Situation vor. Das Herz schlägt schneller oder rast, dein Atem geht schneller und unregelmäßiger und dein Blutdruck steigt an. Der Stress übernimmt die Kontrolle im Köper.
ENTSPANNUNG, RUHE UND GELASSENHEIT UND WAS DAS MIT MUT ZU TUN HAT von Carmen Sierra [...]
Meistens wissen wir, wann eine Pause angesagt wäre, übergehen aber diesen Moment, denn es muss noch dieses oder jenes unbedingt vorher erledigt werden. Etwas, was keinen Aufschub erlaubt. Bist du sicher? Oder könnte man diese Aufgabe nicht auch nach der Pause erledigen?
