In diesem Augenblick noch himmelhochjauchzend und im nächsten zu Tode betrübt. Das ist ganz schön anstrengend. Nicht nur für das Umfeld, auch für mich selbst. Ich bemerke das gar nicht immer sofort.
GESUNDHEIT - (D)EINE INNERE HALTUNG ZÄHLT von Carmen Sierra Simply [...]
Wenn ich eine Woche vor mir habe, dann kann ich meist planen, was wann ansteht. Ich muss nicht die ganze Woche, an denen vielleicht schon drei Abende belegt sind, noch zusätzlich mit Verabredungen und Terminen vollpacken. Kann ich natürlich schon, aber dann bitte nicht sagen: „Ich habe keine Zeit.“
WIE DU IN DEINE BALANCE KOMMST. von Carmen Sierra Simply [...]
Wenn du den Kontakt zu dir selbst verlierst und zu deinem Stand im Leben, dann verlierst du deine Mitte. Bist du innerlich ausgeglichen und fühlst dich in deiner Mitte in Balance, dann spürst du den Einklang von Körper, Geist und Seele. Und je mehr du in deiner Mitte bist, desto gelassener und ausgeglichener bist du. Du springst nicht mehr so leicht auf Reize von außen an und erkennst deine eigenen Auslöser.
Gerät dein Körper unter Anspannung und Stress, aktiviert dein vegetatives Nervensystem die Ausschüttung bestimmter Stresshormone. Dadurch gerätst du in den Zustand der Alarmbereitschaft und bist in der Lage Hochleistungen zu vollbringen. Danach sollte eine Phase der Entspannung eintreten, um dein System wieder in die Balance zu bringen.
Neben der körperlichen Ruhe ist eine geistige Entspannung genauso wichtig. Das sogenannte Loslassen im Kopf fällt schwer. Wichtig ist es, dass du den nötigen Abstand von Alltag und Stress gewinnst. Dabei können völlig verschiedene Dinge helfen: Spaziergänge, Joggen, einen guten Film anschauen, mit Freunden oder Familie schöne Stunden verbringen, Musik hören, Yoga, und noch vieles mehr. Die Palette ist heutzutage lange und individuell.
Leider wird von vielen eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privatleben immer noch als Luxus angesehen, als Bequemlichkeit oder fehlende Disziplin und Einsatz. Dabei ist sie absolut notwendig. Auch wenn Arbeit Spaß macht, ist es wichtig, die anderen Lebensbereiche gleichwertig anzuerkennen, denn diese gehören zu unseren Grundbedürfnissen.
WARUM EINE WORK-LIFE-BALANCE WICHTIG IST. von Carmen Sierra Simply Relax [...]
