WARUM SELBSTFÜRSORGE EINE FÄHIGKEIT IST.
von Carmen Sierra
Simply Relax Blog Post
Der Zustand der Selbstfürsorge endet nie. Denn so wie sich ständig alles ändert, durch die Veränderung der Gesellschaft und die zunehmende Individualisierung, musst du dich ständig neu orientieren.
Dieser stetige Wandel führt dazu, dass Selbstfürsorge ein lebenslanger Prozess bleibt.
Selbstfürsorge ist eine Fähigkeit
Nicht nur die Gesellschaft ändert sich, sondern auch deine Werte, Normen und sozialen Verbindungen. D.h., dass du deine Fähigkeit zur Selbstfürsorge immer wieder überprüfen musst, um sie gegebenenfalls anzupassen oder weiterzuentwickeln. Leider bleibt die Zeit und auch das Außen nicht stehen. Damit deine Selbstfürsorge wirksam ist oder bleibt, musst du in diesem stetigen Prozess bleiben und ihn nie als abgeschlossen sehen.
Welche Fähigkeit sind das?
Selbstfürsorge benötigt verschiedene Fähigkeiten. Eine wichtige Fähigkeit ist deine eigene Wertschätzung dir selbst gegenüber. Wenn die Wertschätzung fehlt, wirst du auch keine Selbstfürsorge betreiben oder betreiben können. Ebenso das Wahrnehmen und Achten deiner eigenen Bedürfnisse sind dabei wichtige Schlüssel. Diese sind maßgeblich für deine Gesundheit.
Das innere Gleichgewicht – Um in einem inneren Gleichgewicht zu verweilen, brauchst du ein großes Maß an Achtsamkeit. Die Achtsamkeit signalisiert dir immer wieder, wann und wo du aus der Balance kommst. Wichtig ist dabei, auch die kleinen Momente von Freude und Glück wahrzunehmen. Denn es sind die kleinen Freuden, die deinen Alltag begleiten.
Signale des Körpers nicht übergehen
FÜR DICH AUSGESUCHT:
Achtsamkeitsmeditation | Deinem Atem ins Hier und Jetzt folgen | 10 Minuten
Folge deinem Atem und lasse alle Gedanken, Gefühle und Empfindungen kommen und gehen. In dieser Meditation übst du, mit dem Atem immer wieder ins Hier und Jetzt zurückzukehren. Dabei beobachtest du, wie die Gedanken wie Wolken am Himmel vorüberziehen.
Komme in den Zustand von innerer Ruhe und Frieden.
SimplyRelax – Lebe entspannt
Carmen