von Carmen Sierra

In Deutschland haben wir das Glück, dass 24 Tage Jahresurlaub gesetzlich vorgeschrieben sind. Aber nicht jeder nutzt seinen Urlaub auch wirklich zum Entspannen. Wie sieht das bei dir aus?

Hast du auch schon mal deine Urlaubstage zum Renovieren, für einen Umzug oder für andere Aufgaben genutzt? Oder wie sieht es mit beruflichen E-Mails aus? Tatsächlich bearbeiten ein Drittel der Menschen gelegentlich bis regelmäßig berufliche Anfragen im Urlaub.

Nicht jeder nutzt die Zeit zum Entspannen

Beruf, Familie, Haushalt und viele alltägliche Herausforderungen führen auf Dauer zu Stress. Deshalb ist Urlaub für die körperliche und geistige Gesundheit so besonders wichtig.

Im Urlaub sinkt der Level der Stresshormone im Körper. Körperliche Beschwerden wie Rücken- und Kopfschmerzen sowie Schlafstörungen gehen zurück. Bluthochdruck und die Gefahr eines Herzinfarktes sinken. Durch die Stressreduzierung, positive Erlebnisse, Aktivitäten mit Partner und Familie sorgen für Glückshormone und die Lebenserwartung steigt.

Warum ist Urlaub so wichtig?

Nicht nur die Überforderung des Alltags sinkt, auch frische Energie und neue Kraft kannst du im Urlaub tanken. Du wirst dadurch ruhiger und gelassener und außerdem erweiterst du deinen Horizont, wenn du neue Länder und Kulturen kennenlernst. Du kehrst mit einer entspannten Haltung an deinen Arbeitsplatz zurück.

Dabei ist es völlig egal, welche Art von Urlaub zu machst. Entscheidend ist nur, dass dein Urlaub nach deinen Vorstellungen abläuft.

Wie lange sollte der „perfekte“ Urlaub dauern?

Darüber streiten sich die Geister und die Wissenschaft. Die einen sagen, dass erst ab der zweiten Woche Körper und Geist sich entspannen. Durch länger An- und Abreisen sollte auf jeden Fall genug Zeit zum Ankommen bleiben.

Bei mehreren Kurztrips beeinflusst wiederum die Vorfreude Gesundheit und Wohlbefinden, da schon allein das Wissen um den anstehenden Trip und seine Planung sich positive auswirken. Gefühle des Glücks und der Zufriedenheit breiten sich aus.
Leider haben viele das Gefühl, dass nach ein paar Arbeitstagen der Urlaub gefühlt schon wieder länger her ist. Die meisten verfallen wieder ihrem Alltagsstress.

Deshalb ist es wichtig,
sich auch außerhalb der Urlaubszeit sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

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Fantasiereise | Entspannung | Mein Wohlfühlort | 13 Minuten

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SimplyRelax – Lebe entspannt
Carmen