SIMPLY RELAX -  Yoga

Kursbeschreibung

BESCHREIBUNG
der einzelnen Kurse

Diese Übersicht dient als Hilfe, um dein passendes Kursformat oder deinen Yogastil zu finden. Mit dem Kennenlernspecial kannst du dir drei unterschiedliche Stunden aussuchen und ausprobieren, was dich anspricht. Du brauchst Hilfe? Das kann ich gut verstehen. Gerne berate ich dich dazu persönlich. Nimm einfach Kontakt mit mir auf.


GENTLE YOGA - SANFTES YOGA

Diese Stunde ist eine sanfte Hatha-Yoga Stunde. Hier liegt der Schwerpunkt auf das (Er)Spüren und Wahrnehmen. Du bist die ganze Zeit in der Achtsamkeit: Wie geht es mir?  Wie fühlt sich mein Körper an? Wie fühlt sich mein Atem an? Wie fühlst sich mein Geist an? Jede Stunde beginnt mit einer Meditation. Auch ungeübt findest du schnell in sie hinein. Ich liebe Abwechslung, deshalb ist jede Stunde anders und hat jedes Mal einen anderen Schwerpunkt.

Allerdings wird es immer ein paar Kräftigungsübungen sowie Pranayama (Atemübungen) und Endentspannung geben.

Mir sind neben ruhigen Asanas, die deine Muskeln und Bewegungsapparat schonend stärken, besonders das achtsame Üben, begleitet von bewusstem Ein- und Ausatmen, wichtig. Ich unterrichte undogmatisch und mit Freude. Mein Ziel ist deine tiefe Entspannung verbunden mit innerer Stärke und Gelassenheit.

Diese Praxis ist für all die,

  • die sich eine besonders sanfte Yoga Praxis wünschen.
  • die Yoga in ihrer Ganzheit üben möchten.
  • die sanft ihre Gelenke mobilisieren möchten.
  • die sanfte Dehnung und Kräftigung praktizieren wollen.
  • die Regeneration und Entspannung erleben möchten.

ACHTSAMES YIN YOGA

Für mich persönlich gibt es keine Yoga Praxis ohne Yin Yoga. Im Yin Yoga kommst du noch mal mehr zu dir und intensiver ins Spüren. Yin Yoga tut herrlich gut und zwar nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Du lässt nicht nur alle Muskeln los, sondern auch deine Gedanken und Emotionen.

Dies ist eine Praxis, in der die Asanas passiv und meist im Sitzen oder Liegen am Boden für 5-10 Minuten gehalten werden. Dadurch lernst du loszulassen und zu entspannen. Gleichzeitig kommst du sehr bewusst mit deinem Atem in Kontakt und wirst zum Beobachter deiner Gedanken und Emotionen.

Das lange und passive Halten führt zu einem intensiven Dehnen der Muskeln und Gelenken sowie der Faszien.

Yin Yoga eignet sich für jeden, der

  • beweglicher werden will.
  • seinen Geist ruhig und den Körper entspannt werden lassen möchte.
  • einen Ausgleich zur Yang Yoga Praxis wie Asthanga, Vinyasa, usw. sucht.
  • muskuläre Verspannungen lösen möchte.
  • Auch bei Hüftarthrose sowie anderen Einschränkungen.

ENTSPANNUNG

Einmal im Monat gibt es eine kostenfreie Stunde, die nur mit Entspannung gefüllt ist. Jedes Mal gibt es eine andere Entspannungstechnik.

  • Für alle, die eine tiefe Entspannung erleben möchten und sich frisch und ausgeruht fühlen wollen.
Ich möchte mich anmelden

STUNDENPLAN

Die Yogakurse finden zurzeit in Präsenz und über Zoom statt!

Die Kurse haben vor Ort eine maximale Größe von 4 und online von 8 Personen.
Damit ist ein sehr persönlicher und individueller Austausch möglich.
Ebenso trägt die kleine Gruppengröße zu einer tollen Gruppendynamik bei.

Für Teilnehmer aus Wiesbaden und Umgebung ist eine Präsenzrotation möglich.

Preise findest du hier.

Das Kursangebot orientiert sich nach der Nachfrage.

Dein Wunschkurs ist nicht dabei? Dann schreibe mir eine E-Mail.

Das Kursangebot orientiert sich
nach der Nachfrage.

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Dann schreibe mir eine
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Bei Teilnahme im LIVESTREAM via ZOOM

Was brauchst du für eine Online Yogastunde?

Laptop, Computer, Smartphone oder Tablett sowie Yogamatte, Decke, Gürtel, Kissen oder ähnliches.

Livestream über ZOOM:

ZOOM ist dein digitaler YogaRaum.

Mit ZOOM bist du live über Internet in der YOGASTUNDE mit dabei.

Erstelle Dir bei Zoom ein kostenfreies Kundenkonto. ZOOM gibt es auch als App. Diese findest Du im Appstore.

Bitte melde Dich mit Deinem richtigen Namen bei ZOOM an, damit ich dich erkenne.

Deine Kamera kannst Du an- bzw. ausschalten. Um dich korrigieren zu können oder sich auch sehen zu können, wäre es mit Kamera natürlich besser. Wie in einer Präsenzstunde.

  • Du bekommst  einen Link, um dich bei Zoom anzumelden. Du wirst automatisch so geleitet, dass du dich beim ersten Mal dort registrieren kannst. Das geht ganz leicht. Später loggst du dich mit den gleichen Zugangsdaten immer wieder neu ein.
  • 15 Minuten vor Stundenbeginn wird der virtuelle Warteraum geöffnet und du wirst zur Stunde reingelassen (wie im realen Studio).
  • Bei sämtlichen Fragen oder Unklarheiten melde dich jederzeit gerne bei mir (0179 5005573).
  • Bitte schau auch immer in deinem Spam-Ordner nach, die E-Mail mit dem Zoom Link kann auch hier landen.
  • Wenn du Zoom zum ersten Mal kennenlernst, dann melde dich 20 Minuten vor Stundenbeginn an, sodass wir bei Anlaufschwierigkeiten noch genug Zeit haben.

Was andere über mich sagen

Carmen ist zugewandt, einfühlsam und kompetent. Die Kurse finden in einer angenehmen Atmospähre statt und sind sehr abwechslungsreich. Sie geht auf die Befürfnisse jedes einzelnen ein. Sie ist sehr erfahren und professionell.

Knud

Ich habe als Anfängerin 2014 bei Carmen mit Yoga begonnen. Dass ich immer noch dabei bin, sagt schon viel über die Qualität von Carmens Unterricht aus. Ich habe in der Zwischenzeit an allen Kursen, die sie anbietet, teilgenommen und die Vielfalt lässt es auch nach Jahren nicht langweilig werden. Die Stunden sind sehr abwechslungsreich. Was bei allen Kursen gleich ist, ist dass du dich darauf verlassen kannst, dass Carmen genau weiß, was jede Übung mit welchen Muskeln, Faszien etc. in deinem Körper macht und immer darauf achtet, dass du dich nicht durch eine fehlerhafte Ausführung verletzt. Sehr professionell.
Carmen ist sehr gelassen und einfühlsam und motiviert mit ihrer positiven geduldigen Art. Fazit: Die vollen 5 Sterne – du solltest es ausprobieren….

Claudia

Carmen gibt uns viel individuelle Aufmerksamkeit und Hilfe. Das ist für mich das A und O in einem Yoga Kurs. Sie ist sehr sachkundig und gibt ihr Wissen leidenschaftlich weiter. Ihre Stunden sind gut strukturiert und ausgewogen. Carmen ist ein humorvoller Mensch und immer offen für Neues, außerdem bildet sie sich immer weiter. Ich finde ihren Unterricht sehr abwechslungsreich, kurzweilig und interessant. Ich kann Carmen sehr empfehlen!

Alexis

Ich praktiziere Yoga seit mehreren Jahren und bin auf meinem Yogaweg auf Carmens Studio gestoßen. Es herrscht dort eine sehr angenehme und entspannte Atmosphäre. Die Gruppen sind klein, der Unterricht ist sehr effektiv und ich komme jedes Mal absolut entspannt nach Hause. Carmen ist eine tolle Lehrerin. Sie gestaltet den Unterricht entspannt, abwechslungsreich aber auch fordernd und achtet sehr auf eine saubere Ausführung der Übungen.
Ich freue mich jede Woche auf die Yogastunde und kann Carmens kleines Studio nur empfehlen.

Petra

Als absoluter Beginner habe ich 2018 mit den Yogastunden bei Carmen begonnen und fühle mich sehr, sehr wohl damit. Die kleinen Gruppengrößen ermöglichen den direkten Kontakt und eine umgehende Korrektur, wenn nötig, so dass ich das Gefühl habe es richtig zu erlernen. Ich freue mich jedes Mal auf die kommende Stunde.

Dany