Yoga
Warum in meinen Kursen wenig Teilnehmer zu finden sind? Weil ich es liebe, mit jedem Einzelnen in einen sehr persönlichen Kontakt zu treten und auf seine Bedürfnisse eingehen zu können.
Yoga ist das zu Ruhe bringen
Yoga ist mehr als Sport oder Entspannung
Achtsamkeit
In meinen Yoga Kursen sind mir achtsames Üben, Körperwahrnehmung und geistige Entspannung wichtig.
Deshalb unterrichte ich ruhige Yogastile.
Yoga hilft, bei dir
zu bleiben
Und vor allem, geht es nicht darum, ein Ziel zu erreichen.
Yoga hilft und unterstützt dich dabei, bei dir anzukommen und deinen Körper zu spüren
Dich nicht nur auf der körperlichen Ebene wahrzunehmen, sondern auch auf der geistigen und emotionalen,
Denn nur als Ganzes betrachtet, kannst du ganz werden und bleiben
“Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das jetzt wird dieser Moment ein Wunder.”
- Thich Nhat Hanh
Gelassenheit, Entspannung, Wohlbefinden
Was davon treibt dich an?
Achtsam & Entspannt
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschritten.
Meine Kurse sind für alle, die gerne Yoga ruhig und entspannt üben möchten.
Erholsam & Nährend
Anspannung und Anstrengung des Alltags loslassen.
Einfach alles mal sein lassen.
Nur für dich
Yoga ganz nach deinen Wünschen? Auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt und individuell angepasst?
Kurse
Eine sanfte Hatha-Yoga Stunde.
Hier liegt der Schwerpunkt auf das (Er)Spüren und Wahrnehmen. Du bist die ganze Zeit in der Achtsamkeit: Wie geht es mir? Wie fühlt sich mein Körper an? Wie fühlt sich mein Atem an? Wie fühlst sich mein Geist an? Jede Stunde beginnt mit einer Meditation und endet mit einer Endentspannung und beinhaltet Kräftigungsübungen sowie Pranayama (Atemübungen).
GENTLE YOGA
Mir sind neben ruhigen Asanas, die deine Muskeln und Bewegungsapparat schonend stärken, besonders das achtsame Üben, begleitet von bewusstem Ein- und Ausatmen, wichtig. Ich unterrichte undogmatisch und mit Freude. Mein Ziel ist deine tiefe Entspannung verbunden mit innerer Stärke und Gelassenheit.
Ich liebe Abwechslung, deshalb ist jede Stunde anders und hat jedes Mal einen anderen Schwerpunkt. Auch ungeübt findest du schnell in sie hinein.
Eine erholsame Yin Yoga Stunde.
Für mich persönlich gibt es keine Yoga Praxis ohne Yin Yoga.
Im Yin Yoga kommst du noch mal mehr zu dir und intensiver ins Spüren. Yin Yoga tut herrlich gut und zwar nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Du lässt nicht nur alle Muskeln los, sondern auch deine Gedanken und Emotionen.
RESTORATIVE YIN YOGA
Dies ist eine Praxis, in der die Asanas passiv und meist im Sitzen oder Liegen am Boden für 5-10 Minuten gehalten werden. Dadurch lernst du loszulassen und zu entspannen. Gleichzeitig kommst du sehr bewusst mit deinem Atem in Kontakt und wirst zum Beobachter deiner Gedanken und Emotionen.
Das lange und passive Halten führt zu einem intensiven Dehnen der Muskeln und Gelenken sowie der Faszien.
Stundenplan
Kurse
Montags: 8. Januar 2023 bis 15. April
Gentle Hatha Yoga
(14 x 90 Min.)
Montags: ab MAI NEUER Kursstart
225€ / Mitglieder 210€
Dienstags: 9. Januar 2023 bis 16. April
Restorative Yin Yoga
(14 x 75 Min.)
Dienstags: ab MAI NEUER Kursstart
210€ / Mitglieder 196€
Der Einstieg in die laufende Kurse ist jederzeit möglich.
Drop In, Einzelne Yoga-Stunde in der Gruppe
18€
Probestunde (wird bei Kursbuchung angerechnet)
10€
10er Spezialkarte - NUR in Sonderfällen
auf Anfrage
-
Anmeldung:
Deine Anmeldung nehme ich persönlich, telefonisch oder per E-Mail entgegen, sie ist in jedem Fall verbindlich. Diese Anmeldebedingungen gelten mit deiner Anmeldung als anerkannt.
Kurs-Stornierung:
Solltest Du nicht teilnehmen können, benachrichtige mich bitte umgehend. Bis zwei Wochen vor Beginn des Kurses berechne ich 20 Euro, vom 14. bis zum 8. Tag berechne ich 50 % der Kursgebühr. Bei einem Rücktritt ab dem 7. Tag vor Beginn wird die gesamte Kursgebühr fällig. Dies gilt auch, wenn Du nicht erscheinst oder die Teilnahme vorzeitig abbrichst. Der Grund dafür ist in jedem Fall unerheblich. Sofern Du eine Ersatzteilnehmerin stellst oder ich den Platz besetzen kann, erhebe ich eine Umbuchungsgebühr von 20 Euro.
Haftung:
Du nimmst auf eigene Verantwortung und ohne Anspruch auf Schadensersatz an meinen Angeboten teil.
Zahlung der Kursgebühr:
Die gesamte Kursgebühr ist innerhalb einer Woche, nach Zugang der Anmeldebestätigung, bar oder durch Überweisung, fällig. Bleibt die Zahlung bis zum genannten Termin aus, behalte ich mir vor, deine Anmeldung zu stornieren und den Platz ggf. anderweitig zu vergeben.
Versäumte Stunden nachholen:
Es besteht kein Anspruch versäumte Kursstunden nachzuholen. Ich biete jedoch die Möglichkeit, parallellaufende Kurse zu besuchen, sofern dort Plätze verfügbar sind. Versäumte Stunden können nur während der Laufzeit des gebuchten Kurses nachgeholt, jedoch nicht an den Kurs angehängt werden.
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Wie dir Yoga Privatstunden
helfen können
Als Anfänger oder Wiedereinsteiger sind Privatstunden geeignet, wenn du an bereits laufende Gruppenkursen teilnehmen möchtest. Du brauchst keinen reinen Anfängerkurs zu besuchen oder einen Anfängerkurs wiederholen. Nach ein paar Privatstunden, kannst du leicht in die Kurse einsteigen und brauchst keine Angst zu haben, dass du nicht mitkommst oder die anderen Teilnehmer aufhältst.
Wenn du bereits geübter bist und deine Yoga Praxis vertiefen oder an ganz bestimmten Asanas arbeiten möchtest, konzentrieren wir uns auf deine Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele. Ich helfe dir, diese basierend auf deinem aktuellen Zustand und deinem Zeitplan zu erzielen.
Du stehst immer im
Mittelpunkt
Vielleicht wünschst du dir aber aus ganz persönlichen Gründen die Ruhe und Atmosphäre einer Yoga Privatstunde.
Hast du zum Beispiel Beschwerden können wir die gezielte Ausrichtung auf einen bestimmten Bereich wie Schultern, Nacken, Rücken, Hüften, Rumpfkraft oder Flexibilität, Mobilisation, Gleichgewicht richten.
Auch bei Stressabbau und Problemen wie Schlafstörungen und Spannungskopfschmerz erarbeiten wir gemeinsam ein Yoga Übungsprogramm, dass dir wieder zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhilft.
Privatstunde einzeln
60 Min. / 60€
75 Min. / 70€
90 Min. / 80€
6er Abo
6 x 60 Min. / 360€
7. Stunde kostenlos
Spare 60€
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In einem kostenfreien Gespräch besprechen wir deine Wünsche und Erwartungen. Dazu erstelle ich vorab einen Übungsplan.
Du kommst zu deiner ersten Einzelstunde (die erste Stunde dauert meist etwas länger) und wir lernen uns kennen. Wir prüfen noch mal deine Ziele und Wünsche, ich schaue mir deine Situation und deinen Zustand an und passe den Übungsplan gegebenenfalls an. Und es geht los!
Nach der Stunde besprechen wir kurz das Erarbeitete, klären die Richtung der nächsten Stunde und dein Programm für Zuhause.
Du hast jetzt die Möglichkeit, dich für das Abo zu entscheiden: 6 mal zahlen und 7 mal üben.
Weitere Inhalte einer Privatstunde können sein: Meditation, Entspannungstechniken, Atemübungen und Thai Yoga Massage.
definieren meine Arbeit, mein Denken und mein Sein. Kannst du damit etwas anfangen?
SELBSTVERANTWORTUNG
KONSEQUENZ | INTEGRITÄT
Meine Werte
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